你在人際關係上正面對壓力嗎？同玩個心理測驗來鬆一鬆！

【題目】

你到名古屋出差，已經抵達客戶的公司預備作簡報，簡報的大部分資料在下屬那裡，但這下屬過了約定的時間仍遲遲未到，再這樣下去就沒辦法進行簡報了。

請問，當你遇此狀況時，腦中最強烈的想法是以下A∼D的哪一項呢？

A：「佢瞓到唔知醒阿?！一陣要教訓一下佢。」

B：「咦，唔通我講錯地址？」

C：「唔通塞車？唔知佢幾時到呢？」

D：「唉，無辦法。唯有等佢啦。」

這心理測驗讓我們知道「感到壓力時你會將怒氣或不滿的矛頭指向哪裡」。我們依序來看A∼D的特徵吧！

A──「他責反應」

偏向「他責反應」的人很難與身邊的人建立良好關係。

B──「自責反應」

這種反應有助與人建立良好關係，但若過於偏向這種反應，會導致你傾向怪責自己，累積壓力。

C──「無責型反應」

「無責型反應」簡單來說，就是「不會將事情的責任歸咎於特定的人身上」。如走在路上與人碰撞，會認為「沒辦法，都怪這條路太窄」，把原因歸咎於狀況；某人犯錯時也會認為「沒辦法，大家都有錯」，把責任分散給所有與問題有關的人。

不傷害任何人，可說是「成熟的社交反應」，不過換個角度來看，這可算得上是懦弱。這種反應太多，會跟「自責反應」一樣，促使你壓抑自己，累積負面情緒。

D──「無責固執反應」

「無責固執反應」為C「無責型反應」的一種，特徵是認為「時間能解決一切」。由於無論發生什麼事都不著急，選D的人可能屬於不易感到壓力的類型。不過，假如每次都是這種反應，周遭的人會認為你沒有責任感，不利於人際關係。

上述4種類型「都會使人在人際關係上感到壓力」，人際關係的對應方法並沒有「正確答案」，只要對應方法不過於偏向其中之一，取其中庸便能尋找恰當之道。

(以上內容節錄至網上資訊)